Digitale Détox
à Perpignan

Mission locale Mission locale Jeunes des Pyrénées-Orientales
(PERPIGNAN)


Les jeunes participeront à des ateliers pour engager une réflexion sur l'utilisation excessive du téléphone portable et sur les pistes à étudier pour en limiter l'usage.

3 ateliers seront proposés pour aborder le thème :

  • Séance 1 : « Suis-je accro à mon portable ? » Cette séance aborde, par une série de questions type QCM, les usages actuels des participants et d’ouvrir la discussion sur les raisons qui se trament derrière ces usages. Cette séance permet l’explication des mécanismes cognitifs et psychiques associés à ces comportements. Des jeux de projection seront utilisés pour inviter les jeunes à imaginer des instants de vie sans téléphone. Exercice de fin de séance : Initiation aux exercices de respiration profonde.

  • Séance 2 : « Lance toi un défi » A partir de l’analyse des usages entre les 2 séances, des objectifs à tenir seront définis par et avec les jeunes, pour limiter l’usage du téléphone. Cette séance a pour objectif aussi d’accompagner les participants sur la réflexion de nouvelles activités qu’ils pourraient faire pendant le temps gagné. La méthode utilisée se fait à partir d’outils cognitivo-comportementaux. Exercice de fin de séance : initiation aux exercices de cohérence cardiaque.

  • Séance 3 : « Défi réussi ? Inscris le dans la durée. » Cette séance commencera par un partage d’expériences sur les défis à relever. Les jeunes seront questionnés sur les émotions et réactions suscitées ainsi que les activités alternatives qu’ils ont initiées. Ensuite, il sera évalué la faisabilité de refaire et de prolonger ce défi que la durée. Pour conclure l’atelier, un quizz récapitulatif des mécanismes et des effets des usages excessifs du téléphone sera proposé. Exercice de fin de séance : initiation à la méditation ou à la sophrologie.

my_location Objectif

Sensibiliser les jeunes sur l'impact de l'usage excessif du téléphone sur leur équilibre psychologique, leur santé, leur développement psychique.

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l'association Brain-UP

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  • le 13 octobre 2021
  • le 20 octobre 2021
  • Mercredi 27 octobre

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7 boulevard du conflent
66000 Perpignan

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