Nous mènerons des ateliers autour de la pratique du Parkour, le jeudi 14 Octobre aux Andelys au gymnase de la BOULAYE, et le vendredi 15 Octobre de 10h00 à 16h00 dans la ville de St Marcel au sein d’un gymnase Léo Lagrange avec l’association PK13

my_location Objectif

1. Le Respect de soi-même

- Ecouter son corps : - Apprendre à se connaître : Car ce que vous vivez impacte sur vos capacités. - Apprendre à connaître ses capacités : Pour mieux les exploiter. - Ne pas se surestimer ni se surmener : Pour éviter les blessures. - Protéger son corps : - Bonne hygiène de vie : Alimentation Saine & Equilibrée / Sommeil Réparateur / Bien se Soigner/ Bannir Drogues et Excès = Meilleure Récupération et Performances. - Se servir de sa tête : Réfléchir à son saut / Se Concentrer / Visualiser avant de sauter - Entraînement et Efforts : « Etre et Durer » - Toujours s’échauffer : Articulaire, Cardio-vasculaire, Agilité - Se préparer à l’effort : Physique et Mentale = Confiance en soi - S’entraîner durement : Répéter les Mouvements / Patience et Persévérance / Rechercher l’Efficience (Rapport entre l’efficacité et l’énergie dépensée) - Assouplissements et Etirements : Gagner en amplitude et éviter les blessures 2. Le Respect d’autrui - Cohésion et Solidarité : S’unir entre Traceurs, quelque soit les diversités de pratique ! - Courtoisie et Respect (pas d’attitude irrespectueuse) : Véhiculer la meilleure image de soi, de son groupe de pratiquants et du Parkour, même si des personnes n’apprécient pas notre présence ou notre pratique ! = Cela ne pourra avoir que des conséquences bénéfiques, aussi bien pour vous que pour les futurs traceurs que ces personnes rencontreront ! - Altruisme : « Etre fort pour être utile » Le Parkour Utilitaire : Nous avons la chance d’avoir des capacités et nous devons les mettre au profit de ceux qui en ont besoin, pour les aider, que ce soit des Traceurs ou des personnes que nous croisons au quotidien ! 3. Le Respect de l’environnement - Toujours tester les surfaces : Naturel ou Artificiel, après notre passage, les éléments constituant notre tracé ne doivent garder aucune trace (branche cassée, traces de pieds sur les murs, matériel gymnique abîmé,…)

people_alt La place qu'occupent les jeunes dans l'élaboration et la mise en place de l'événement

L’association PK13 viendra avec une structure pour initier 2 groupes de 10 personnes mêlant des partenaires de la mission locale et des jeunes de moins de 25 ans pour les initier à la pratique du Parkour.

store_mall_directory Les partenaires

PK13 / La ville des Andelys et de St marcel / Les parrains de la mission Locale

Télécharger la pièce jointe